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世界認可的養生保健食材你都知道嗎?

2020-10-17
養生保健食材

養生保健似乎是當下大家比較注重的,適當的運動和合理的飲食變得尤為重要。有些事物是世界公認的養生保健食材,熱衷保健的你一定要知道這些,每天堅持吃,身體健康有保證。

番茄

提到(dao)健康(kang)、抗(kang)癌,維生(sheng)(sheng)(sheng)素C,大都會想到(dao)番茄(qie),它不僅可(ke)以減(jian)緩(huan)色(se)斑延緩(huan)衰老(lao)、降脂降壓、防止血栓的發生(sheng)(sheng)(sheng)、健胃消食,而且酸甜(tian)的口味(wei)特別(bie)惹人(ren)喜(xi)愛(ai),生(sheng)(sheng)(sheng)吃(chi)熟吃(chi)都可(ke)以,怎么高興怎么吃(chi)!

花生

花生中(zhong)含十多種(zhong)人體所需的(de)氨基酸(suan),其中(zhong)賴氨酸(suan)可(ke)使兒童提高智力,谷氨酸(suan)和天門冬氨酸(suan)可(ke)促使細胞(bao)發育和增強大(da)腦的(de)記憶(yi)能力。健(jian)腦益(yi)智、潤肺止咳、延緩衰老、降低膽(dan)固醇等等,大(da)人孩子都可(ke)以經常食用。

西蘭花(hua)

西蘭花(hua)的維生(sheng)素C含量(liang)極高,不但(dan)有(you)利于人的生(sheng)長發育(yu),更重(zhong)要的是能(neng)(neng)(neng)提(ti)(ti)高人體(ti)免疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng),促(cu)進肝臟解毒,增(zeng)加(jia)抗病能(neng)(neng)(neng)力(li),提(ti)(ti)高人體(ti)機(ji)體(ti)免疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。尤其是在防治胃癌(ai)(ai)、乳腺(xian)癌(ai)(ai)方面效果尤佳。

藍莓

藍莓果(guo)實中除了常規的(de)糖(tang)、酸和維生(sheng)素(su)C外,還富(fu)含多種維生(sheng)素(su)、超氧化物歧化酶以及礦物質元素(su),其中維生(sheng)素(su)的(de)含量高于大部分水果(guo)。藍莓中的(de)花青素(su),有增進視力、改變睡(shui)眠等功(gong)效,是不(bu)可(ke)多得(de)的(de)佳品。

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