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燕麥好吃又營養的不同吃法

2022-05-19

燕麥好吃又營養的不(bu)同吃法


    燕(yan)麥(mai)屬于(yu)一種(zhong)雜(za)糧,是(shi)(shi)人們(men)養(yang)生保健(jian)(jian)的食(shi)物,而且男女(nv)老(lao)少都比較合(he)適食(shi)用(yong)。是(shi)(shi)一種(zhong)低(di)糖(tang)、高營養(yang)、高能食(shi)品,所(suo)以說對于(yu)想要(yao)減肥的女(nv)性朋友,都可以放心的食(shi)用(yong)燕(yan)麥(mai),那么你(ni)知道如何(he)食(shi)用(yong)燕(yan)麥(mai)比較的營養(yang)健(jian)(jian)康嗎?看看下(xia)面不同燕(yan)麥(mai)的食(shi)用(yong)方法吧,相信一定可以給你(ni)不一樣的美味體驗。


蕎麥面條


    燕麥(mai)的做(zuo)法

    燕麥其實有很多的(de)食用方法,我(wo)們可以(yi)完(wan)全根據自己的(de)口味去選擇,這樣不(bu)僅可以(yi)享(xiang)受(shou)到燕麥的(de)美味,還可以(yi)更(geng)好給我(wo)們的(de)身體提供營養。

    一(yi)、燕麥片二至三匙(chi),用煮沸的牛奶沖(chong)入,放置三五分鐘(zhong),待出現一(yi)些(xie)粘稠狀后(口感會有提高),食用。  

 

    二、燒(shao)煮(zhu)好(hao)的(de)米粥中,放入少(shao)量燕麥片,既(ji)增(zeng)加粥的(de)粘稠度,同時(shi)營養也更全(quan)面。

 

    三、在燕麥片中(zhong)加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上(shang)的熱水沖飲(yin),口味獨特。

 

    四、將少(shao)量(liang)燕麥片(半匙(chi)左右)加入燒(shao)煮好的各式葷、素菜湯中(zhong)。

 

    五、在(zai)一些甜羹中,也可加入少(shao)量的燕麥片。

 

    六、在一些沖(chong)飲食品,如(ru)藕粉、蓮(lian)子粉中,添(tian)加少量的燕麥片食用,口味(wei)也不錯(cuo)。

 

    燕(yan)麥是(shi)我們養生保健的(de)(de)食物(wu),而(er)且燕(yan)麥富含膳食纖維(wei),能促進腸胃蠕動,利于排(pai)便,真(zhen)正屬(shu)于高營養,低脂肪(fang)的(de)(de)美味食物(wu),同時也是(shi)女性抗衰老的(de)(de)保健品,平時生活中都可(ke)以放(fang)心的(de)(de)享用燕(yan)麥。


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